関西のサウナ付き温泉宿の選び方｜有馬・城崎・白浜と、水風呂の落とし穴

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こんにちは、Kazukiです。34歳、3歳の娘を持つ大阪の働くパパサウナーです。

サウナは冬が本番だと思っています。外気浴の気持ちよさが夏とは別物になるからです。そして冬にサウナと相性がいいのが、温泉宿でした。

以前大阪のサウナ付きホテルという記事を書きましたが、今回は少し足を延ばして関西の温泉地に絞ります。

なぜ温泉宿でサウナなのか

日帰り施設だと、どれだけ整っても最後は退館時間が来ます。泊まればそれがありません。夜に整えて、寝て、朝もう一度入る。

そして温泉宿の場合、もう一つ利点があります。サウナ・水風呂・外気浴に加えて「温泉」という選択肢が増えることです。

サウナで温めて、水風呂で締めて、外気浴で整える。その後にぬるめの温泉でもう一度ゆっくり温まる——この4段構えは、日帰りのサウナ専門施設では味わえません。

冬は特に、外気浴のあとに戻れる湯があるのが効きます。寒さで身体が冷えきる前にリカバリーできるので、セット数を重ねやすい。

関西の温泉地、どこを選ぶか

大阪から現実的に行ける温泉地は、大きく3つに分かれます。

有馬温泉（兵庫）｜アクセス最強

大阪・神戸から1時間〜1時間半。日本屈指の名泉でありながら、この近さが最大の武器です。

赤く濁った「金泉」と透明な「銀泉」という2種類の泉質があるのが特徴。金泉は鉄分と塩分を含み、見た目のインパクトもあります。

サウナ目的なら、まずここが第一候補だと思います。距離が近いぶん、チェックイン前後の時間を風呂に使えるからです。

サウナの評価が高いとされる宿には、有馬グランドホテル、中の坊 瑞苑、兵衛向陽閣、銀水荘 兆楽などが挙げられます。

城崎を検討している方は先に読んでください。外湯7つのうちサウナがあったのは1つだけで、いま休業中です。サウナに入れる宿4軒もそちらにまとめました。

城崎温泉（兵庫）｜外湯めぐりという遊び

大阪から特急で約2時間半。少し遠いですが、ここには他にない仕組みがあります。7つの外湯です。

1日入浴券を買えば、街にある7つの外湯すべてに入り放題。浴衣で下駄を鳴らして街を歩き、湯から湯へ渡り歩く。温泉街そのものが施設になっているような場所です。

サウナー的に面白いのは、「外気浴」が文字通り街歩きになること。湯上がりに夜の温泉街を歩いて、また次の湯へ。整い方としてはかなり特殊です。

宿では緑風閣が、城崎温泉で初となるサウナ付き客室を用意しています。貸切で好きなだけ入れるので、時間を気にせず整えたい人には強い選択肢です。

白浜温泉（和歌山）｜海を見ながら

紀伊半島の南西、海が目の前という立地が魅力です。海を望む露天風呂を持つ宿が多く、外気浴の景色が段違いになります。

ただし大阪からは距離があるので、2泊または「旅行のついでにサウナ」という組み立てのほうが現実的です。

白浜は宿ごとに水風呂の温度差が大きいのが特徴でした。後述のリストで17度から20度まで並べています。

宿の選び方：サウナー目線のチェックポイント

普通の温泉旅行と、見るところが違います。

1. 水風呂があるか
これが最大の落とし穴です。サウナはあっても水風呂がない温泉宿はかなり多い。サウナだけあっても温冷交代ができません。予約前に必ず確認してください。
2. 外気浴のスペースがあるか
露天エリアに椅子やベンチがあるか。冬は特に、座って休める場所の有無で体験が変わります。
3. サウナの営業時間
大浴場は24時間でも、サウナだけ夜間停止する宿があります。「朝サウナ」を狙うなら要確認です。
4. 貸切・客室サウナの有無
家族連れなら、時間を気にせず使える貸切が効きます。

関西のサウナ付き温泉宿8選

上のチェックポイントを踏まえて、実際に候補になる宿を並べます。

料金と評価は楽天トラベルの実データ、サウナ室と水風呂の温度は施設情報で確認できたものだけを載せています。裏が取れなかった項目は「要確認」と書きました。

※「風呂の評価」は楽天トラベルの項目別評価のうち風呂の点数です。総合評価より風呂の点数を見たほうが、湯の満足度は読みやすいと思っています。

迷ったらどう選ぶか

初めてなら兵衛向陽閣（15,950円〜と最安で、サウナ・水風呂・外気浴が揃う）。
景色を取るなら有馬グランドホテル（最上階の展望大浴苑）。
水風呂の温度にこだわるなら兆楽（15度）。
大人だけで静かに行くなら中の坊 瑞苑（中学生以下は宿泊不可）。
客室サウナを試したいなら緑風閣（城崎初）。

海の景色を取るなら白浜。ただし水風呂の温度は宿ごとにばらつきます（海舟18度・川久17度・インフィニート20度）。外気浴の環境まで含めて選ぶならホテル川久が頭ひとつ抜けています。

有馬4軒はいずれも風呂の評価が4.7前後と高水準です。有馬に関しては、正直どこを選んでも湯で外すことはないと思います。

子連れで行く場合

これは別記事でも書きましたが、5歳以下の子どもはサウナに入れません。体温調節が未熟で、高温環境への適応が難しいとされています。

なので家族旅行として組む場合は、「子どもも一緒にサウナ」ではなく「家族が快適に泊まれて、自分がしっかり入れる宿」を選ぶことになります。

その観点だと、温泉宿は実はかなり向いています。子どもは温泉と部屋食を楽しめて、大人だけサウナに行ける。日帰りのサウナ専門施設だと、こうはいきません。

泊まれば夜と朝で2回入れます。サウナの頻度をどう考えるかで、回数を増やせないときの現実的な手として泊まりを挙げました。

大阪市内で泊まるなら。サウナ付きホテル25軒を最安値順に並べました。ここでも「水風呂がない宿が多い」という同じ問題が出ています。

温泉宿ではなく、貸切で入りたいなら。一棟貸し・個室サウナの宿を関西で13軒調べました。京都・奈良・和歌山・滋賀・兵庫に散らばっていて、最安は白浜の6,700円です。

まとめ：冬の1泊を、今のうちに

温泉宿のサウナは、日帰り施設とは別の楽しみ方ができます。時間制限がなく、温泉という逃げ場があり、朝にもう一度入れる。

そして冬の週末は宿が埋まります。行くと決めたら、早めに押さえておくのが正解だと思います。

「ととのう」の感覚についてはこちらの記事に、日帰りで通える施設は水春 服部緑地のレポートなどにまとめています。

※施設の設備・料金は変更される場合があります。特にサウナと水風呂の有無・営業時間は、予約前に必ず公式情報でご確認ください。

寄付で泊まる場合の一覧もあります。関西で12件、還元率は額面が書いてあるもので29.4〜30.0%でした。
ふるさと納税でサウナに泊まれる？関西の12件を寄付額と還元率で並べました

水風呂の落とし穴を全国で数えました。173軒中24軒しか明記していません。最安は札幌の2,500円でした。
サウナ付きの宿で水風呂まであるのは何軒？全国173軒を調べたら24軒でした

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旅行期間は2027年2月28日まで。冬の外気浴は夏と別物なので、いま取って冬に行く手があります。
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