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こんにちは、Kazukiです。34歳、3歳の娘を持つ大阪の働くパパサウナーです。
サウナを回っているうちに、自分が施設を選ぶ基準がほぼ水風呂になっていました。サウナ室の温度は90度前後で似通っていても、水風呂は施設ごとに驚くほど違います。
そこで実際に入った大阪の施設の水風呂を、温度順に全部並べました。行っていない施設や、温度を確認していない水風呂は入れていません。
結論：大阪でいちばん冷たいのはスパワールドの7度
| 温度 | 施設 | 特徴 | 入館料 |
|---|---|---|---|
| 7度 | スパワールド （大檜風呂エリア） | 定員7人。高温サウナのすぐ隣 | 1,500円 |
| 10.1度 | 大阪サウナDESSE （水面サウナ室外） | 定員7人。DESSE4つの中で最も冷たい | 3,700円 （1時間1,500円） |
| 11.2度 | 大阪サウナDESSE （立ち水風呂） | 水深140cm以上。ドボンと落ちる | 同上 |
| 14度 | 花園温泉 sauna kukka | 鉱泉（天然温泉）の水風呂。定員1人 | 平日1,100円 |
| 15度 | 入船温泉 | 超軟水・水深110〜140cm | 1,000円 |
| 15度 | わがまちサウナ大阪野田 | 軟水・水深110cm以上 | 75分1,450円 |
| 15度 | 阪神サウナ | 水流がよく効いている。定員2人 | 3,050円 |
| 15.6度 | 大阪サウナDESSE （川サウナ） | 軟水。長く入っていられる | 同上 |
| 16度 | 花園温泉 sauna kukka | 鉱泉。浅い側と深い側に分かれている | 平日1,100円 |
| 16度 | スパワールド （茶の湯・シンガポール） | 2つあり、片方は炭酸水風呂 | 1,500円 |
| 16.9度 | 大阪サウナDESSE （森サウナ室外） | ひとり用 | 同上 |
| 17.8度 | ひなたの湯 | 定員6人。長く入れるタイプ | — |
| 18度 | スパワールド （茶の湯エリア左） | いちばん入りやすい温度 | 1,500円 |
▶ この7度はスパワールドで、ふるさと納税では安くなりません。
ただし関西の温浴施設には、入浴回数券が返礼品になっているところがあります（箕面湯元水春・美人湯祥風苑など、この記事に出てこない別施設です）。自己負担2,000円で割ると1回87〜400円でした。ふるさと納税でサウナに入るにまとめています。
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7度が最低で、しかもそれが1,500円のスパワールドにあります。3,700円のDESSEの最低が10.1度なので、値段と水風呂の冷たさは比例していませんでした。
7度：スパワールド アジアゾーン（1,500円）
大檜風呂エリアにある定員7人の水風呂です。入った瞬間に息が止まります。10度台の水風呂とは、正直まったく別の体験でした。
ただし、無理に入る必要はありません。同じ施設に16度が2つ（うち1つは炭酸）と18度があります。18度で慣らしてから7度に行くという順番が組めるのが、この施設の親切なところです。
すぐ隣に85度の高温サウナがあるので、動線としても無理がありません。
10.1度と11.2度：大阪サウナDESSE
DESSEは水風呂が4つあります。10.1度・11.2度・15.6度・16.9度。この「4つある」ということ自体が、他の施設にない強みでした。
10.1度は水面サウナの室外にあって、定員7人。7度ほどの衝撃はありませんが、数字ではっきり出ているぶん覚悟して入る温度です。
面白いのが11.2度のほうで、こちらは水深140cm以上の立ち水風呂です。座るのではなくドボンと落ちるタイプ。温度と深さの両方で攻めてくる水風呂は、そう多くありません。
15.6度と16.9度もあるので、いきなり10度に入る必要はありません。
14度と16度：花園温泉 sauna kukka（平日1,100円）
ここは水風呂が2つとも天然の鉱泉です。冷たい水を張っているのではなく、温泉が冷たいまま出てきている。
メインが16度で、ひとつの浴槽が浅い側と深い側に分かれています。そしてもう一段冷たい14度が定員1人で別にあります。
平日1,100円でこれが両方あるのは、かなり贅沢です。サウナも82度・定員40人と広く、外気浴のイスが16席あります。
15度：入船温泉・わがまちサウナ・阪神サウナ
15度は「刺さらないのにきちんと締まる」温度だと思っています。毎回これでいいという日も多いです。ただし同じ15度でも中身が違いました。
入船温泉（1,000円）は超軟水で、水深110〜140cm。朝から無理なく入れて、それでいてきちんと締まる。朝サウナにいちばん合う温度でした。
わがまちサウナ大阪野田（75分1,450円）も軟水で、水深110cm以上。肩まで浸かれます。94度のメインサウナと組み合わせると効きます。
阪神サウナ（3,050円）は水流がよく効いていました。水風呂は同じ温度でも、水が動いているかどうかで体感がまったく違います。ただし定員2人で、外気浴のイスが1席しかありません。
詳しくは入船温泉、わがまちサウナ大阪野田、阪神サウナのレポートに書きました。
17.8度：ひなたの湯（水風呂が苦手な人へ）
17.8度は、この表のなかでいちばんぬるいです。入船の15度やスパワールドの7度と比べると、明らかに優しい。
ただしこれは弱点ではありません。地上14階の露天と、外気浴14席がある施設なので、17.8度で軽く締めて、あとは風に任せるという設計だと感じました。
水風呂が怖い人の入門としては、大阪でいちばん優しい選択肢だと思います。
温度とは別に「深さ」という軸があります
回っているうちに気づいたのですが、水風呂の満足度は温度だけで決まりません。深さで体感がまったく変わります。
| 深さ | 施設 | 備考 |
|---|---|---|
| 1.6m | 水春 服部緑地（超冷水） | 潜水も可能。桁が違う |
| 140cm以上 | 大阪サウナDESSE（11.2度） | 立ち水風呂 |
| 110〜140cm | 入船温泉（15度） | 超軟水 |
| 110〜140cm | スパワールド（16度・茶の湯右） | |
| 110cm以上 | わがまちサウナ大阪野田（15度） | 軟水 |
水春 服部緑地の1.6mは別物でした。潜水もできます。わがまちサウナの110cmでも「深い」と書いていたのですが、1.6mは肩まで沈むどころか、身体全体が水に包まれる感覚があります。
ただし水春は水風呂の温度表示を確認しそびれました。冷水・超冷水・ソロ冷水の3種類があるとだけ書いておきます。次に行ったときに測ってきます。
温度を記録できていない2軒
正直に書いておきます。次の2軒は水風呂が良かったのに、温度を記録していません。
ユートピア白玉温泉（900円）には水湯と氷湯の2種類があります。氷が落ちてくる仕掛けもあって、名物になっているようです。900円で水風呂が2つあるのは相当に贅沢なので、温度が分からなくても勧められます。
水春 服部緑地は前述のとおり3種類。
どちらも数字は次回きちんと確認して、この記事を更新します。
水風呂が苦手な人へ
冷たければ良い、という話ではありません。私も最初は水風呂が怖くて避けていました。
大阪で選ぶなら、ひなたの湯の17.8度かスパワールドの18度から始めるのが現実的です。スパワールドは18度→16度→7度と段階を踏めるので、慣らすのに向いています。
入り方のコツは水風呂が苦手だった頃の話とサウナ初心者ガイドに書きました。手足の先からゆっくり浸けて、動かないこと——これだけでかなり変わります。
94度以上の施設では、サウナハットで滞在時間が変わります
水風呂を楽しむには、その前にしっかり温まっている必要があります。入船温泉とわがまちサウナは94度、DESSEには95度の部屋が3室あります。このクラスだと、頭が先に限界を迎えて出てしまうことがありました。
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▼ 通うなら、ふるさと納税の入浴回数券が効きます
自己負担2,000円で割ると1回87〜400円。大阪で最安の銭湯900円より下がります。
※この記事で挙げた施設は返礼品になっていません。対象は下の別施設です。
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控除の上限と申し込みの期限はふるさと納税でサウナに入るにまとめました。
サウナ付きのホテルに泊まると、夜と朝で2回入れて時間制限もなくなります。日帰り2回より安く済む施設もありました。
水風呂は宿だと期待できません。関西のサウナ付き客室13軒を調べたところ、水風呂を明記していたのは1軒だけでした。大阪のホテル25軒でも1軒です。
その1軒がホテルアインズ大阪門真市駅前 ととのい乃湯（最安2,690円〜）で、25軒でただ1軒「大浴場・サウナ・水風呂」と3点そろえて書いていました。
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▼ サウナのあとの1杯まで含めて安くする
整った日にわざわざ外で飲むと、それだけで2,000円が飛びます。ウイスキーを11本ぜんぶ買って1杯あたりの値段を出したところ、角瓶なら1杯108円、知多で1杯309円でした。
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11本の1杯単価と選び方はハイボールに合うウイスキー11本の比較にまとめています。
宿の水風呂は温度が書いてありません。全国24軒を調べても、温度を明記した宿は1軒もありませんでした。
サウナ付きの宿で水風呂まであるのは何軒？全国173軒を調べたら24軒でした
95度と7度で88度差。これを1セットで浴びています。肌と髪に何を使うかを78件調べました。
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この温度帯は、家の水道からも出ます。大阪の水道水を12か月分調べたところ、1月は9.7度で、ここに出てくる大阪サウナDESSEの10.1度とほぼ同じでした。逆に9月は30.4度で、水風呂にはなりません。
まとめ
大阪で水風呂が冷たいサウナを探すなら、答えはスパワールドの7度です。しかも1,500円で入れます。
種類の多さならDESSE（4つ・10.1〜16.9度）、深さなら水春 服部緑地の1.6m、コストパフォーマンスなら花園温泉の14度と16度（平日1,100円）。軸によって答えが変わります。
値段と冷たさが比例していないのが、今回いちばんの発見でした。料金で選びたい方は大阪の安いサウナ6軒にまとめています。
※温度・料金は訪問時に確認したものです。季節や日によって変動するため、最新の情報は各施設の公式サイトでご確認ください。※本記事はすべて自費で訪問した体験にもとづく個人の感想です。持病がある方、体調に不安がある方は無理をせず、医師にご相談ください。
