サウナ

大阪で安く整えるならどこか、実際に行った6軒を料金順に並べました。最安はユートピア白玉温泉の900円。1,000円の入船温泉は朝6時から、1,500円のスパワールドには7度の水風呂があります。全部自分で入って確かめた数字です。

阪神サウナは日帰り2,900円＋入湯税150円の3,050円、宿泊は6,237円からで、差は約3,200円でした。泊まると夜と朝の2回入れて時間制限もなくなるので、寝る場所つきでこの差なら宿泊のほうが得です。サウナ94度・水風呂15度の天然温泉ですが、外気浴のイスが1席しかないのが弱点。JR福島駅から徒歩1分です。

入船温泉は入浴600円＋サウナ400円の1,000円で、オートロウリュが15分に1度入ります。大阪で回った施設のなかで、この間隔は突出していました。朝6時から営業していて、8:55にはスタッフのアウフグースまであります。

大阪サウナDESSEはフリー3,700円で、このブログで扱った施設の最高額です。サウナが8室あって全部コンセプトが違い、水風呂は4つ、最低10.1度。外気浴は12席でした。ただし6〜9時と11〜17時なら1時間1,500円、2時間2,600円という時間制も選べます。8室を回るには1時間では足りません。心斎橋駅から徒歩3分です。

サウナハットは必須ではありませんが、あると滞在時間が変わりました。サウナ室では頭がいちばん先に熱くなるので、髪・頭皮・耳を守る道具として効きます。94度の部屋で15分おきに蒸気を浴びる施設では、有無で居られる時間がはっきり違いました。私が使っている今治のコンテックス製と、選ぶときに見るポイント、買わなくていい人まで書いています。

サウナは月1回でも意味があるのか、毎日入っていいのかを調べました。フィンランドで2,315人を20.7年追跡した研究では、いちばん少ない群が週1回で、月1回の区分はありません。つまり月1回がどうなのかは分かっていない、というのが正直な答えでした。

水風呂が苦手でも、無理に入らなくてサウナは成立します。そのうえで、怖くて避けていた私が入れるようになった4つのコツを書きました。息を吐きながら入る、入ったら動かない、手足を水から出す、足元から徐々に。大阪で実際に入った水風呂は7度から18度まで11度の幅があったので、まず17〜18度の施設から始めるのがいちばん失敗しません。

城崎温泉さとの湯が休業している理由は、再整備の解体工事で想定外のアスベストが見つかったためです。2024年4月から休業中で、再開は2030年3月ごろの見通し。外湯7つでサウナがあったのはさとの湯だけなので、今の外湯6つにサウナはありません。

空庭温泉とスパワールドを両方行って比べました。よく言われる「スパワールドは1,500円で24時間」は正確ではありません。温泉は10:00〜翌8:45で、24:00〜5:00の在館には深夜割増1,300円＋入湯税150円がかかります。空庭温泉は平日2,310円で11:00〜23:00。半日以上あける休日は空庭、数時間ならスパワールドでした。

関西でサウナ付きの温泉宿を選ぶときの落とし穴は、水風呂です。有馬・城崎・白浜の8軒を調べたところ、サウナはあっても水風呂の記載がない宿が多くありました。泊まれば退館時間がなく、夜と朝の2回入れます。サウナー目線で宿を選ぶときのチェックポイントと、子連れで行く場合の考え方まで書いています。