サウナ

ユートピア白玉温泉は入浴600円＋サウナ300円の900円で、大阪で回ったなかの最安でした。毎日6:00〜25:00で、朝6時に行ったらほぼ貸切です。水風呂が水湯と氷湯の2種類あるのがこの値段の銭湯では珍しい。ただしサウナは2時間制なので、1時間あたりにすると450円になります。京橋駅から徒歩圏です。

サウナの「ととのう」が実際どんな感覚か、体験している側から正直に書きました。私も分かるまでに何回か通っています。仕組みとして説明されていることと、そして「ととのう」と「めまい」はまったくの別物だという話まで。ふらつきや吐き気は危険信号なので、そこを取り違えないための線引きを書いています。整いやすくするコツも3つ。

水春 服部緑地はサウナ3種・水風呂3種で、水深1.6mの水風呂に潜れます。料金は平日90分1,540円／フリータイム1,980円、休日フリー2,320円＋岩盤浴1,100円。営業は平日9:00〜25:00、土日祝は朝6時からです。外気浴が公園の緑のなかで、このブログを始めてから一番整いました。

サウナの入り方はサウナ→水風呂→休憩を繰り返すだけです。持ち物は最初は手ぶらでも足ります。この記事では入り方・持ち物・マナー・安全面を一通りまとめました。とくに、あまり語られない「やってはいけないこと」を書いています。私も最初は水風呂が怖くて避けていたので、無理に入らなくていいという前提から始めます。最初の1回は短くて構いません。

3歳の娘とサウナに入れるか調べたら、結論は「まだ早い」でした。サウナ発祥のフィンランドの知見でも、小さい子には体温調節の面で負担が大きいとされています。小学生以降でも守るべきことが多く、家族旅行とサウナをどう両立させるかを考え直しました。佐賀の御船山楽園ホテルと大阪のアートホテル大阪ベイタワーが候補になります。

愛用している今治のコンテックス製サウナハットが、そのままふるさと納税の返礼品にありました。自己負担2,000円は年間の合計なので、買うより寄付のほうが得になることがあります。サウナマットとのセットや、寄付額を抑えたい人向けの選択肢、佐賀「らかんの湯」に泊まれる返礼品まで並べました。申し込みの期限でつまずきやすい点も書いています。

空庭温泉と同じ建物のアートホテル大阪ベイタワーに泊まって、朝ウナしてきました。日帰りだと閉館時間に追われますが、泊まると夜と朝の2回入れます。阪神サウナに泊まった話と、予約するときに見るべきポイントも書いています。

大阪のサ活ルートを5本、全部実際に回って書き直しました。福島・野田／新世界・動物園前／京橋／東大阪・花園／ベイエリアの5エリアで、サウナ→サ飯→一杯の組み立て方です。同じ形式なのに、エリアを変えるだけで一日の性格が変わります。料金は900円から3,050円まで。10施設を回ったうえでの比較なので、行く前の予想ではありません。

大阪で朝から入れる朝サウナ6軒を、実際に回って開店時刻順に比較しました。最速は毎日6:00の入船温泉で1,000円。朝8:55にアウフグースがあるのは大阪でここだけでした。モーニングサウナ・朝活サウナを探している方へ。

スパワールドのアジアゾーンは入館1,500円（プール未利用時）でサウナ5室・水風呂4つ、うち1つが7度です。大阪で入ったなかでいちばん冷たい水風呂でした。外気浴はイス21席＋ベンチ4席で、席数も大阪最多。ただし岩盤浴は別料金、24:00〜5:00の在館は深夜割増1,300円＋入湯税150円がかかります。ゾーンは男女で入れ替わるので、行く月の確認が必要です。