大阪のオートロウリュサウナ6軒｜最短15分に1度、新今宮・難波・天王寺から行ける店も

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この記事は「オートロウリュ」＝機械が自動で蒸気を出すものです。スタッフがタオルで扇ぐアウフグースを探している場合は、大阪でアウフグースが受けられるサウナ7軒（実際の開催時刻つき）のほうにまとめています。

こんにちは、Kazukiです。34歳、3歳の娘を持つ大阪の働くパパサウナーです。

大阪のサウナを回っていて、いちばん体感を左右したのは室温ではなくオートロウリュの間隔でした。

同じ90度でも、15分に1度ロウリュが入る部屋と、60分に1度しか入らない部屋では別物です。ところが施設の案内には「オートロウリュあり」としか書かれていないことが多い。

そこで実際に入った大阪の施設について、オートロウリュの間隔を全部書き出しました。行っていない施設と、間隔を測っていない施設は、そう分かるように書いています。

結論：15分に1度から60分に1度まで、4倍の開きがありました

間隔	施設	サウナ室	料金
15分に1度	入船温泉 新今宮／動物園前	94度・10人 テレビなし、音楽のみ	1,000円
30分に1度 （毎時00分・30分）	花園温泉 sauna kukka 東大阪	82度・40人 オートブロワー付き	平日1,100円 休日1,300円
60分に1度 （毎時00分）	水春 服部緑地 豊中	熱波発汗サウナ （3種のうち1つ）	休日フリー 2,320円
60分に1度 （毎時30分）	ひなたの湯 安治川口	90度・30人 テレビあり	平日900円〜 土日祝1,200円〜 （イキタイ）
5〜10分に1度 （8室中4室。イキタイ）	大阪サウナDESSE 心斎橋	85〜95度 薬草・スチーム・茶葉	フリー3,900円 （訪問時3,700円）
30分に1度 （イキタイ）	わがまちサウナ大阪野田 野田阪神	94度・18人 テレビなし	75分1,450円

いちばん短いのは入船温泉の15分に1度。いちばん長いのは60分に1度。この差が実際に何を変えるのかを、先に書きます。

▼ 関西で唯一オートロウリュを明記していた宿
湯元「花乃井」スーパーホテル大阪天然温泉の空室・料金を楽天トラベルで見る

エリア別：どこから行けるか

「新今宮」「難波」「天王寺」のように、場所から探している方へ。この記事の6軒を、最寄りのエリアごとに並べ直しました。どれも自分で行って確かめた施設です。

エリア	施設	オートロウリュ	料金	メモ
新今宮・動物園前・天王寺	入船温泉	15分に1度	1,000円	動物園前は天王寺の隣の駅（地下鉄御堂筋線）。この6軒でいちばん間隔が短い
なんば・心斎橋	大阪サウナDESSE	8室中4室にあり 5〜10分毎（イキタイ）	フリー3,900円（訪問時3,700円）	心斎橋はなんばの隣の駅。薬草・スチーム・茶葉など室の種類が多い
東大阪（花園）	花園温泉 sauna kukka	毎時00分・30分	平日1,100円／休日1,300円	オートブロワー付き。82度・40人の広いサウナ室
豊中（服部緑地）	水春 服部緑地	毎時00分	休日フリー2,320円	熱波発汗サウナ。3種のサウナのうち1つがオートロウリュ
安治川口（ユニバーサル方面）	ひなたの湯	毎時30分	平日900円〜・土日祝1,200円〜（イキタイ）	90度・30人。テレビあり
野田阪神	わがまちサウナ大阪野田	30分に1度（イキタイ）	75分1,450円	94度・18人でテレビなし。静かに入りたい日に

難波・天王寺から地下鉄で1駅以内に絞るなら、入船温泉（動物園前）と大阪サウナDESSE（心斎橋）の2軒です。料金は1,000円と3,900円（DESSEは2026年10月24日時点のサウナイキタイ掲載のフリー料金）で、3.9倍の差があります。

日帰りで何度も浴びるだけでなく、回数券という選択肢もあります
大阪のサウナ付きホテル25軒のうち、案内文にオートロウリュを明記していたのは1軒だけでした。ふるさと納税で入浴回数券を持っておくという手もあります（この6軒は対象外、箕面湯元水春など別施設の回数券です）。商品リンクは本文後半にまとめています。くわしくはふるさと納税でサウナに入るで。

この6軒のほかに、私がまだ入っていない施設も含めて大阪府内でオートロウリュがある71軒（新しく65軒）を、公式サイトとサウナイキタイで確かめてエリア別の全件一覧にまとめました（新今宮・天王寺・難波・梅田・市外）。

そもそもオートロウリュとは何か（セルフ・アウフグースとの違い）

オートロウリュは、機械が自動でサウナストーンに水をかけてくれる仕組みです。時間が来ると勝手に蒸気が上がるので、自分は座っているだけでいい。

種類	誰がやるか	特徴
オートロウリュ	機械（自動）	決まった間隔で蒸気が上がる。何もしなくていい代わりに、時刻は選べない
セルフロウリュ	自分	好きなタイミングでかけられる。他の客がいると遠慮が生まれるのが実際のところ
アウフグース	スタッフ	タオルで熱風を送ってくれる。1日数回しかない代わりに、熱量は桁違い

「ロウリュあり」とだけ書かれている施設は、この3つのどれなのか分かりません。3種類を施設ごとに分けた表はロウリュ・アウフグースの時刻をまとめた記事にあります。

間隔が効くのは、ロウリュのない時間帯に室温が下がるからです

これが今回いちばんの発見でした。

ひなたの湯（毎時30分）では、ロウリュのない時間帯に室温が落ちます。施設側の情報にもそう書かれていました。90度と表示されていても、入る時刻によって浴びられる熱がまるで違うということです。

つまり間隔が長い施設ほど、「何時に入るか」を自分で管理しないといけません。ひなたの湯なら30分ちょうどの少し前に入る。これがこの施設の賢い使い方でした。

逆に入船温泉の15分に1度は、何も考えずに入っていいということです。いつ扉を開けても、だいたい待たずに蒸気が来ます。この差は料金より大きいと感じました。

15分に1度：入船温泉（1,000円・新今宮／動物園前）

大阪で見た中で、間隔が突出して短い施設です。15分に1度。1時間いれば4回浴びられる計算になります。

サウナ室は94度・定員10人でテレビなし。音楽だけの空間で、15分ごとに蒸気が来ます。ストーブに自分で水をかけるのは禁止ですが、その必要がないくらいの頻度です。

料金は入浴600円＋サウナ400円＝1,000円。しかも朝6:00から営業していて、8:55にはスタッフのアウフグースまであります。この価格帯でこの密度は、他に見当たりませんでした。

水風呂は15度の超軟水で水深110〜140cm。刺さる冷たさではなく、朝から無理なく入れるタイプでした。

入船温泉の詳しいレポートはこちら／朝から入れる施設のまとめはこちら

30分に1度：花園温泉 sauna kukka（平日1,100円・東大阪）

毎時00分と30分。つまり30分に1回です。しかもオートブロワー付き。蒸気を上げるだけでなく、送風までしてくれます。

効いているのは82度という低めの設定との組み合わせでした。94度前後の施設だと、広くても長くは座っていられません。82度で30分に1回ロウリュが来るほうが、結果的に汗が出ました。

定員40人で寝転がれる広さがあり、生駒山が見えます。外気浴のイスは16席で、これは私が回った大阪の施設で最多でした。

弱点はアクセスです。最寄り駅から徒歩20〜25分。整った後の身体に20分の徒歩はけっこう堪えるので、率直に言って車で行く施設です。

なお毎週木曜の20時と22時にはスタッフのアウフグースがあります。オートロウリュとは熱の入り方が別物です（私もまだ浴びていません）。

花園温泉 sauna kukkaの詳しいレポートはこちら

60分に1度：ひなたの湯と水春 服部緑地は、時刻を合わせる施設です

ひなたの湯（毎時30分・安治川口）

90度・定員30人。毎時30分にオートロウリュ。1時間に1回なので、タイミングを合わせて入ると体験がまるごと変わります。

この施設の本当の売りは地上14階の外気浴です。イス10席＋フルフラット4席の計14席。フルフラットが空いていたら迷わず確保してください。

ひなたの湯の詳しいレポートはこちら

水春 服部緑地（毎時00分・豊中）

オートロウリュがあるのは3種類のうち「熱波発汗サウナ」だけです。遠赤外線の高温タイプで、毎時00分。残りの2つは瞑想サウナ（セルフロウリュ可）と漢方薬草塩サウナ。

この施設はアウフグースのほうが主役かもしれません。毎日5回、しかも男女で時間が分かれています（男性は10:30・13:30・16:30・19:30・22:30）。狙って行くなら、この少し前に入っておくのが正解でした。

水風呂は水深1.6m。大阪で私が入った中でいちばん深い水風呂です。

水春 服部緑地の詳しいレポートはこちら

室数で選ぶなら大阪サウナDESSE（8室中4室）

サウナ8室のうち、オートロウリュが4室、セルフロウリュが2室。しかも中身が全部違います。

サウナ室	温度・定員	ロウリュの中身
水面サウナ	95度・10人	薬草のオートロウリュ。床全体がベンチで寝転がれる
森サウナ	90度・8人	スチームのオートロウリュ。薄暗く落ち着く
川サウナ	85度・20人	オートロウリュ。浴室内を流れる川に面している
茶室サウナ	86度・8人	茶葉ロウリュ。畳敷きと土壁
庭サウナ	95度・6人	アイスキューゲル。焚火のようにストーブを囲む

フリーは3,700円ですが、6〜9時と11〜17時なら1時間1,500円で入れます（訪問時。2026年10月24日時点のサウナイキタイ掲載はフリー3,900円・1時間1,900円）。「オートロウリュを何種類も試したい」という目的なら、1時間1,500円のほうが合っていると思いました。

大阪サウナDESSEの詳しいレポートはこちら

静けさを取るならわがまちサウナ大阪野田

メインサウナは94度・定員18人、オートロウリュ付き。テレビはなくアンビエント音楽だけです。黙浴ルールが徹底されていて、私が回った施設の中で静けさの評価は唯一の満点でした。

湯船がありません。サウナと水風呂だけに集中させる設計です。75分1,450円という時間制なので、だらだら居るのではなく、決めた回数を入って帰る使い方になります。

わがまちサウナ大阪野田の詳しいレポートはこちら

大阪でオートロウリュがある施設の全件一覧（公式・サウナイキタイで確認）

ここからは私が入っていない施設も含めた一覧です。サウナイキタイで「オートロウリュ」の条件に当てはまる大阪府の施設72軒（2026年10月24日時点）を、1軒ずつサウナイキタイの施設ページと公式サイトで確かめました。

そのうえでオートロウリュがあると確認できたのは71軒。上の6軒を除くと65軒を新しく載せています。間隔は、公式かサウナイキタイに書いてあるものだけを書き、書いていない施設は「—」にしました。推測では埋めていません。

出典の見方：「公式・イキタイ」は両方に記載あり、「イキタイのみ」は公式サイトでは見つけられなかったもの、「公式のみ」はサウナイキタイ側の欄が空欄だったものです。ホテルは宿泊者限定のところがあるので、施設名の横に書いています。

新今宮・動物園前・天王寺（西成区・浪速区）　3軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
入船温泉 ★私も入った施設（上で紹介） → 入船温泉のレポート	15分に1度（毎時00・15・30・45分）	入浴600円＋サウナ400円	新今宮・動物園前 徒歩3分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
日之出湯	30分に1度	600円（サウナ無料）	動物園前 徒歩6分／JR天王寺 徒歩7分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
SPAWORLD HOTEL&RESORT（スパワールド） → アジアゾーンのレポート 楽天トラベルで空室を見る	1時間に1度（日〜木は11〜24時、金土は終日） 茶の湯サウナ・サウナシアター	1,500円（プールなし）	動物園前 5番出口すぐ／JR新今宮 すぐ	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）

西成区のサウナ16施設　中央区・浪速区・天王寺区のサウナ27施設

なんば・心斎橋（中央区・浪速区）　6軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
大阪サウナDESSE ★私も入った施設（上で紹介） → DESSEのレポート	5〜10分毎（茶室5分・森7分・川10分・水面10分） 8室中4室	1時間1,900円（時間限定）／フリー3,900円	心斎橋 徒歩3分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
サウナ&カプセル アムザ（男性専用） 楽天トラベルで空室を見る	15分に1度（ロウリュサービス中は停止）	1時間1,600円／レギュラー2,500円〜	なんばウォークB21出口 徒歩3分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
大阪個室サウナ HAAAVE.（会員制の個室・予約制）	あり 間隔は— イキタイの男女共用欄に「あり」。間隔は—（記載なし）	初回2名2時間16,000円（公式）	桜川・四ツ橋 徒歩7分／JR難波 徒歩8分（公式）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
アパホテル&リゾート〈大阪なんば駅前タワー〉（宿泊者限定） 楽天トラベルで空室を見る	あり 間隔は— 男女とも「あり」。間隔は—（記載なし）	宿泊者のみ（大浴殿は宿泊者専用）	JR難波 徒歩1分／なんば 徒歩2分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
カンデオホテルズ大阪心斎橋（宿泊者限定） 楽天トラベルで空室を見る	20分に1度	宿泊者のみ	心斎橋・なんば 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
グランドサウナ心斎橋（男性専用） 楽天トラベルで空室を見る	30分に1度（毎時00・30分）	90分1,500円／フリー2,300円	なんば 徒歩5分／心斎橋 徒歩7分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）

中央区・浪速区・天王寺区のサウナ27施設

梅田・北区・福島　11軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋（男性専用） 楽天トラベルで空室を見る	20分に1度	1時間1,600円／レギュラー2,500円〜	中崎町 徒歩3分／梅田 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
大東洋レディススパ（女性専用）	10分に1度	1時間1,600円／レギュラー2,500円〜	中崎町 徒歩3分／梅田 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
ニュージャパン 梅田店（カプセルイン大阪）（男性専用） 楽天トラベルで空室を見る	30分に1度（高温サウナ）	1時間1,900円／フリー2,700円（平日）	東梅田 徒歩7分／梅田 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
うめきた温泉 蓮 Wellbeing Park	あり 間隔は— 男性のWロウリュサウナ（オート＋セルフ＋オートアウフグース）。間隔は—（公式・イキタイとも記載なし）	平日2,900円・土日祝3,400円	JR大阪 うめきた地下口直結	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
しずのゆ 福島（男性専用）	20分に1度	1,480円（タオル込み）	福島 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
八坂温泉	30分に1度（女湯） イキタイは女湯のみ「あり」（男湯は「なし」）	入浴600円＋サウナ200円	野田阪神・海老江 徒歩10分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
ホテルリブマックス梅田セントラル（男性専用） 楽天トラベルで空室を見る	30分に1度 100度の高温サウナ	日帰り2,500円（90分・タオル込み）	阪神大阪梅田 徒歩約11分／JR大阪 徒歩約13分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
カンデオホテルズ 大阪ザ・タワー（宿泊者限定） 楽天トラベルで空室を見る	15分に1度	宿泊者のみ	—（イキタイのアクセス欄が空欄。所在地は北区堂島浜）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
アパホテル〈大阪天満〉（宿泊者限定） 楽天トラベルで空室を見る	20分に1度（オートブロー付き） イキタイは男湯のみ「あり」	宿泊者のみ	JR天満 徒歩6〜7分／扇町 徒歩8分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
天然温泉 なにわの湯	男湯30分毎・女湯60分毎（毎時00分） 遠赤タワーサウナ	平日900円・土日祝1,000円	天神橋筋六丁目 徒歩8分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
わがまちサウナ 大阪野田 ★私も入った施設（上で紹介） → わがまちサウナのレポート	30分に1度（オートブロワー付き）	75分1,450円	野田阪神 徒歩2分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）

北区のサウナ18施設　福島区・此花区・西淀川区のサウナ27施設

大阪市内の東側・南側（城東・鶴見・生野・平野・住吉など）　14軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
ゆーでるらんど都	あり 間隔は— 男湯・女湯とも「あり」。間隔は—（記載なし）	入浴600円＋サウナ200円	京橋 徒歩9分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
めがね温泉	15分に1度	入浴600円＋サウナ200円	東部市場前・南巽 徒歩20分（バス停 田島三丁目 徒歩5分）	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
ニューみよし湯	「15分位」（男湯）	入浴600円＋サウナ160円	千林大宮 徒歩10分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
ユートピア白玉温泉 → ユートピア白玉温泉のレポート	10分に1度	入浴600円＋サウナ300円	京橋・蒲生四丁目 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
鶴見緑地湯元水春	毎時00分（17〜22時台は30分毎） 遠赤外線サウナ。男湯の瞑想サウナはボタン式	平日1,100円・土日祝1,200円	鶴見緑地 徒歩2分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
COCOFURO おおみね湯	15分に1度（00・30分はミュージックロウリュ）	入浴600円＋サウナ300円	地下鉄平野 徒歩12分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
福徳温泉	男湯「12分くらいに1回」・女湯10分に1回	入浴600円＋サウナ120円	南巽 徒歩10分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
つるが丘温泉	男湯8分毎・女湯10分毎（各2分間） 対流式ボナサウナ	入浴600円＋サウナ300円	JR鶴ケ丘 徒歩4分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
いりふね温泉（西田辺）	10分に1度（男湯）	入浴600円＋サウナ100円	西田辺 徒歩1分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
出世湯	あり 間隔は— イキタイは女湯のみ「あり」。男湯は「なし（水栓はあるが稼働していないようだ）」と記載。間隔は—	600円	JR寺田町 徒歩7分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
玉乃湯	10分に1度（女湯） イキタイは女湯のみ「あり」	入浴450円＋サウナ100円（イキタイ記載）	あびこ 徒歩7分／JR杉本町 徒歩12分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
朝日温泉（平野区）	あり 間隔は— 男湯・女湯とも「あり」。間隔は—（記載なし）	サウナ代200円（入浴料はイキタイに記載なし）	—（イキタイのアクセス欄が空欄。所在地は平野区平野西）	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
浜口温泉	あり 間隔は— イキタイは女湯のみ「あり」。間隔は—	300円・サウナ無料（イキタイ記載）	阪堺線 安立町 30m	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
朝日温泉（住吉区）	男湯20分毎・女湯12分毎	入浴600円＋サウナ200円	沢ノ町 徒歩10分／長居 徒歩15分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）

城東区・鶴見区・東成区のサウナ19施設　阿倍野区・住吉区・住之江区のサウナ15施設　平野区・東住吉区のサウナ15施設

大阪市内の西側・ベイエリア（西区・港区・此花区・住之江区など）　7軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
湯元花乃井スーパーホテル大阪天然温泉 楽天トラベルで空室を見る	30分に1度	平日11〜18時1,200円／ほか1,500円（宿泊者無料）	阿波座 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
空庭温泉 OSAKA BAY TOWER → 空庭温泉のレポート	30分に1度（毎時00・30分、11:30〜22:30） フィンランド式サウナ	2,460円〜（日により変動）	弁天町 直結	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
天然温泉ひなたの湯 大阪ユニバーサルベイサイド ★私も入った施設（上で紹介） → ひなたの湯のレポート	60分に1度（毎時30分）	平日900円〜・土日祝1,200円〜（時間帯で変動）	JR安治川口 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
上方温泉 一休	あり 間隔は— 公式は「一定の間隔で自動的に水が注がれ」。間隔は—（数字の記載なし）	平日750円・土日祝850円	JR安治川口 徒歩21分（西九条から送迎バス）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
天然温泉 こうわの湯	60分に1度（毎時00分） タワーサウナ	800円	大正駅からバス「千島」徒歩7分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
リブマックスさきしまコスモタワーホテル（宿泊者限定） 楽天トラベルで空室を見る	30分に1度 100度の高温サウナ	宿泊者のみ（イキタイ表示）	トレードセンター前 徒歩約3分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
天然露天温泉 スパスミノエ	森のつぼ湯側20分毎・竹林の湯側60分毎 ロウリュサウナ・スーパーロウリュサウナ	平日800円・土日祝900円	住之江公園 徒歩3分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）

西区・港区・大正区のサウナ19施設　福島区・此花区・西淀川区のサウナ27施設

大阪市外：北摂（豊中・吹田・茨木・箕面）　6軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
SPA&SAUNA水春 服部緑地 ★私も入った施設（上で紹介） → 水春 服部緑地のレポート	60分に1度（毎時00分） 熱波発汗サウナ	平日90分1,540円・フリー1,980円	緑地公園 徒歩8分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
箕面湯元 水春 → ふるさと納税の入浴回数券	毎時00分（17〜21時台は30分毎） ロウリュサウナ	1,000円・土日祝1,100円	箕面船場阪大前 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
彩都天然温泉すみれの湯	「15分くらいに1回」（男湯）	平日880円・土日祝980円	—（イキタイの欄が空欄）	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
天然温泉 万博おゆば	男湯12分毎（露天の蒸熱サウナ）・女湯9分毎	平日950円・土日祝1,050円	山田 徒歩15分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
極楽湯 茨木店	60分に1度（毎時30分）	平日900円・土日祝980円	JR総持寺 徒歩8分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
CORE SAUNA 江坂御堂筋店（男性専用）	あり 間隔は— 小サウナ室「STILL」。間隔は—（記載なし）	平日60分1,180円・90分1,480円	緑地公園 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）

大阪市外：東大阪・八尾・枚方・寝屋川など　16軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
花園温泉 sauna kukka ★私も入った施設（上で紹介） → 花園温泉のレポート	30分に1度（毎時00・30分）	平日1,100円・土日祝1,300円	東花園 徒歩約18分（シャトルバスあり）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
なにわ健康ランド 湯〜トピア → なにわ健康ランドの記事	10分に1度（高温サウナ）	1,380円	布施・河内永和 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
極楽湯 東大阪店	毎時30分（18〜21時台は00分・30分） 男湯のみ	600円	長田 徒歩8分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
ユーバスロイヤル高井田店	30分に1度（毎時0・30分） 男湯のみ・ブロワー付き	平日1,000円・土日祝1,050円	高井田・高井田中央 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
扇温泉	10分に1度	入浴600円＋サウナ200円	住道 徒歩6分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
八尾おゆば	男湯30分毎・女湯5分毎	平日850円・土日祝900円	近鉄高安・恩智 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
ヘルシーバスニュー栄	あり 間隔は— 男湯「あり」。間隔はイキタイに「不明」とあり—	入浴600円＋サウナ160円	JR八尾 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
新柏原温泉	あり 間隔は— 男湯のみ「あり」。間隔は—（記載なし）	入浴600円＋サウナ150円	柏原 徒歩約10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
永盛温泉	男湯30分毎・女湯15分毎	入浴520円＋サウナ100円（イキタイ記載）	近鉄長瀬 徒歩3分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
豊栄温泉	あり 間隔は— 男湯・女湯とも「あり」。間隔は—（記載なし）	入浴600円＋サウナ100円	近鉄河内山本 徒歩5分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
東香里湯元水春	毎時00分（イキタイは17〜21時台30分毎と記載） ロウリュサウナ	平日1,000円・土日祝1,100円	京阪香里園からシャトルバス（1時間に1本）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
カンデオホテルズ大阪枚方 楽天トラベルで空室を見る	毎時00分・30分前後（15:30〜翌10:30）	日帰り2,000円（会員登録が必要）	京阪枚方市 6番出口から（ホテル19階）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
極楽湯 枚方店	毎時30分（男湯） 男湯のみ	600円	京阪バス「東山二丁目」前	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
泉の湯（枚方）	1時間に1度（17:00〜20:30は30分毎、22時まで）	平日850円・土日祝950円	JR津田からバス「スパバレイ枚方南前」	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
スポーツクラブ&サウナスパ ルネサンス 久宝寺24（会員制ジム）	15分間隔（男性浴室） 男性浴室のみ	会員制（1日体験あり、料金は公式で確認）	JR久宝寺 徒歩5分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
グランフィットネス24 枚方津田山手店（会員制ジム）	あり 間隔は— 公式は「自動ロウリュ」。間隔は—（イキタイは「おそらく30分に1回」で確定値ではない）	月6,980円（税抜）	—（イキタイのアクセス欄が空欄。所在地は枚方市津田山手）	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）

大阪市外：堺・泉州・南河内　8軒

施設	オートロウリュ	料金	最寄り駅	出典
ソコトト-SOKOTOTO-	40分に1度（初回11:10）	平日950円・土日祝1,200円（タオルなし）	南海ウィングバス 岸の丘町一丁目	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
CORE SAUNA 堺東駅前店（男性専用）	30分に1度 小サウナ室「STILL」	平日60分1,180円・90分1,480円	堺東 徒歩3分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
ユーバスeco 堺上野芝店	30分に1度（毎時00・30分） 男湯のみ	平日1,000円・土日祝1,200円	JR津久野 徒歩約12分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
蔵前温泉さらさのゆ	1時間に1度（毎時30分）	平日900円・土日祝1,000円	JR堺市 徒歩10分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （公式・イキタイ）
虹の湯 大阪狭山店	男湯「2分に1回」・女湯「約30分に1回」（記載のまま）	平日920円・土日祝970円	北野田 徒歩20分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
天然温泉 虹の湯 二色の浜店	30分毎（男湯）	平日850円・土日祝950円	南海二色浜 徒歩15分	サウナイキタイ・公式 10/24確認 （イキタイのみ）
なごみ湯	あり 間隔は— イキタイの男女共用欄のみ「あり」（男湯・女湯欄は「なし」）。間隔は—	—（イキタイの料金欄が空欄）	南海泉佐野 徒歩約13分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）
有楽温泉	あり 間隔は— 男湯のみ「あり」。間隔は—（記載なし）	520円	JR和泉府中 徒歩5分	サウナイキタイ 10/24確認 （イキタイのみ）

一覧から外した施設：天然温泉 延羽の湯 鶴橋店（公式はアウフグースとセルフロウリュの記載で、サウナイキタイのオートロウリュ条件にも出てこない）／サウナグランシャトー・宇宙.サウナ 寺田町店・M’s sauna・MENTEはなれ福島店・ウエマチルーフ（サウナイキタイの一覧で「ロウリュあり」と出るが、施設ページのオートロウリュ欄は「なし」）／W Station（中央区島之内）（イキタイの欄は「あり」だが説明が「セルフで自由に」で、セルフロウリュと読めるため。公式サイトも本文を読めず）

※オートロウリュの間隔・料金・営業時間は変わります。とくに「イキタイのみ」の施設は、行く前に公式サイトや電話で確かめてください。

行ったのに記録していなかった施設（公式・サウナイキタイで確認）

阪神サウナ・ユートピア白玉温泉・空庭温泉・スパワールドは、行ったときにオートロウリュの有無や間隔を記録していませんでした。そこで公式サイトとサウナイキタイで確かめました（2026年10月24日）。

施設	オートロウリュ	出典
ユートピア白玉温泉 京橋・蒲生四丁目	あり：10分に1度 （高温のボナサウナ）	公式・イキタイ
空庭温泉 弁天町	あり：毎時00分・30分 （11:30〜22:30、フィンランド式サウナ）	公式・イキタイ
スパワールド 新今宮・動物園前	あり：1時間毎 （日〜木は11〜24時、金土は終日。茶の湯サウナ・サウナシアター）	公式・イキタイ
阪神サウナ 福島	記載なし 公式のスパのページに記載がなく、イキタイの男性サウナ欄も「なし」	公式・イキタイ

スパワールドのオートロウリュは、アウフグースのある日はイベント開始の1時間半前から止まると公式に書かれています。土日の茶の湯サウナのアウフグースを狙うなら、その前の時間帯はオートロウリュがないということです。（スパワールド アジアゾーンのレポートはこちら）

阪神サウナは2026年9月26日から、給湯設備の不具合で一時休業しています（日本旅行のホテル阪神ページでは復旧予定11月30日、10月19日確認）。ユートピア白玉温泉はこちら、空庭温泉はこちらに体験レポートがあります。

泊まりでオートロウリュを浴びるなら：楽天の案内文では関西1軒、公式まで見ると大阪に11軒

楽天トラベルで宿を検索して、案内文に「オートロウリュ」と書いてある宿を全部拾いました。2026年9月4日時点で8軒。そのうち関西は大阪の1軒だけです。

最安	宿	場所	案内文の記載
3,445円〜	ＬＣ五稜郭ホテル	北海道・函館	オートロウリュ10分間隔と明記
3,600円〜	湯元「花乃井」スーパーホテル大阪天然温泉	大阪・阿波座	天然温泉とオートロウリュ付きサウナ（2024年リニューアル）
4,000円〜	たかのこのホテル	愛媛・松山	2023年にオートロウリュサウナへリニューアル
5,250円〜	天然温泉 剱の湯 ドーミーイン富山	富山	2026年9月に高温サウナへオートロウリュを導入
5,481円〜	磐梯の湯 ドーミーインEXPRESS郡山	福島・郡山	オートロウリュサウナ＋水風呂
5,670円〜	天然温泉 甲斐路の湯 ドーミーイン甲府	山梨・甲府	甲府駅周辺で唯一と明記
5,827円〜	天然温泉 碧宝の湯 ドーミーイン小松	石川・小松	2026年7月オープン
6,562円〜	天然温泉緋衣の湯 ドーミーイン四日市	三重・四日市	オートロウリュサウナ＋水風呂（2026年3月オープン）

大阪の1軒は湯元「花乃井」スーパーホテル大阪天然温泉（阿波座・3,600円〜）です。天然温泉とオートロウリュ付きサウナの組み合わせで、2024年2月にリニューアルしています。

▼ 関西で唯一オートロウリュを明記していた宿
湯元「花乃井」スーパーホテル大阪天然温泉の空室・料金を楽天トラベルで見る

水風呂まで一緒に書いてあったのは8軒中2軒だけでした（郡山と四日市）。これは今までも繰り返し出てきた話で、大阪のサウナ付きホテル25軒でも水風呂の明記は1軒、関西の貸切サウナ13軒でも1軒でした。宿のサウナは、水風呂とセットかどうかを必ず確認したほうがいいです。

▼ オートロウリュと水風呂を両方明記していた宿（関西から最も近い）
天然温泉緋衣の湯 ドーミーイン四日市の空室・料金を楽天トラベルで見る

ただし、楽天の案内文に書いていなくても、公式サイトでオートロウリュを確認できた大阪の宿は花乃井を含めて11軒ありました。SPAWORLD HOTEL&RESORT（スパワールド）、サウナ&カプセル アムザ、カンデオホテルズ大阪心斎橋、サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋、ニュージャパン 梅田店（カプセルイン大阪）、ホテルリブマックス梅田セントラル、カンデオホテルズ 大阪ザ・タワー、アパホテル〈大阪天満〉、リブマックスさきしまコスモタワーホテル、カンデオホテルズ大阪枚方です（ほかにサウナイキタイにだけ載っている2軒）。

宿泊者限定のところもあるので、行く前に各施設の案内を見てください。楽天トラベルの空室リンクは全件一覧の各施設に付けています。

15分に1度のロウリュを浴びるなら、サウナハットが要ります

ロウリュが入った瞬間、頭が先に限界を迎えます。入船とわがまちは94度、DESSEには95度の部屋が2室。この温度で15分おきに蒸気を浴びると、ハットの有無で滞在時間が変わりました。

必要かどうかは別の記事に正直に書きました。82度の花園温泉なら、正直なくても平気です。

▼ 私が使っているサウナハット（今治タオル地）
▶ 楽天で見る　▶ コンテックス 今治サウナハット POCKETをAmazonで見る

▼ サウナのあとの1杯まで含めて安くする
整った日にわざわざ外で飲むと、それだけで2,000円が飛びます。ウイスキーを11本ぜんぶ買って1杯あたりの値段を出したところ、角瓶なら1杯108円、知多で1杯309円でした。
▶ 角瓶 700ml：▶ サントリー 角瓶 700mlをAmazonで見る　楽天で見る
▶ 知多 700ml：　楽天で見る
11本の1杯単価と選び方はハイボールに合うウイスキー11本の比較にまとめています。
20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。サウナのあとは脱水状態になりやすいので、飲酒の前に水分補給をしてください。

▼ 通うなら、ふるさと納税の入浴回数券が効きます
自己負担2,000円で割ると1回87〜400円。大阪で最安の銭湯900円より下がります。
※この記事で挙げた施設は返礼品になっていません。対象は下の別施設です。
▶ 箕面湯元水春 入浴または岩盤浴回数券6枚（大阪府箕面市・14,000円）を楽天で見る
▶ 美人湯祥風苑 特別回数券10枚（大阪府高槻市・27,000円）を楽天で見る
控除の上限と申し込みの期限はふるさと納税でサウナに入るにまとめました。
サウナ付きのホテルに泊まると、夜と朝で2回入れて時間制限もなくなります。日帰り2回より安く済む施設もありました。

水風呂の明記は全国でも14%でした。173軒を数えて24軒。オートロウリュの宿8軒中2軒と同じ傾向です。
サウナ付きの宿で水風呂まであるのは何軒？全国173軒を調べたら24軒でした

15分に1度の蒸気を浴びるなら、頭を守る道具が要ります。ただし値段では選ばなくていいことが分かりました。
サウナハットは450円から7,524円まで｜83件調べたら値段と評価は関係ありませんでした

まとめ

間隔で選ぶなら入船温泉の15分に1度（1,000円）。何も考えずに入れて、この価格。大阪では突出していました。

低温でじっくりなら花園温泉の30分に1度（平日1,100円）。82度＋オートブロワーの組み合わせで、いちばん汗が出たのはここです。

60分に1度の施設は、時刻を合わせて入ってください。ロウリュのない時間帯は室温が下がるので、何分に1度の施設かを知らずに行くと損をします。

温度で比べるならサウナ室45度〜95度の一覧、料金で比べるなら大阪の安いサウナ6軒、水風呂で比べるなら7度から18度まで並べた記事にまとめています。

もっと安く通いたいならふるさと納税の入浴回数券という手もあります。自己負担2,000円で割ると1回87円からでした。

※オートロウリュのスケジュール・料金・営業時間は変更されます。狙って行く場合は各施設の公式サイト・SNSで最新の情報をご確認ください。※本記事の日帰り施設はすべて自費で訪問した体験にもとづく個人の感想です。

泊まりでサウナに入りたい場合は、11月の週末に泊まれるサウナ宿400軒、個室サウナ・サウナ付き客室の宿147軒、九州ふっこう応援割で泊まれるサウナ宿157軒にまとめています。空室と料金を調べ直したものを載せています。

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