Kazuki

サウナの入り方はサウナ→水風呂→休憩を繰り返すだけです。持ち物は最初は手ぶらでも足ります。この記事では入り方・持ち物・マナー・安全面を一通りまとめました。とくに、あまり語られない「やってはいけないこと」を書いています。私も最初は水風呂が怖くて避けていたので、無理に入らなくていいという前提から始めます。最初の1回は短くて構いません。

3歳の娘とサウナに入れるか調べたら、結論は「まだ早い」でした。サウナ発祥のフィンランドの知見でも、小さい子には体温調節の面で負担が大きいとされています。小学生以降でも守るべきことが多く、家族旅行とサウナをどう両立させるかを考え直しました。佐賀の御船山楽園ホテルと大阪のアートホテル大阪ベイタワーが候補になります。

ハイボールに合うウイスキーを11本、全部自分で買って飲み比べました。1杯あたりは角瓶108円からバスカー緑136円、知多309円、グレンフィディック15年434円、白州870円まで。大事なのは上に行くことではなく基準を持つことでした。サウナ後の一杯には、香りが強すぎないこと・値段を気にせず濃く作れること・翌朝に残らないことの3つが効きます。

愛用している今治のコンテックス製サウナハットが、そのままふるさと納税の返礼品にありました。自己負担2,000円は年間の合計なので、買うより寄付のほうが得になることがあります。サウナマットとのセットや、寄付額を抑えたい人向けの選択肢、佐賀「らかんの湯」に泊まれる返礼品まで並べました。申し込みの期限でつまずきやすい点も書いています。

空庭温泉と同じ建物のアートホテル大阪ベイタワーに泊まって、朝ウナしてきました。日帰りだと閉館時間に追われますが、泊まると夜と朝の2回入れます。阪神サウナに泊まった話と、予約するときに見るべきポイントも書いています。

大阪のサ活ルートを5本、全部実際に回って書き直しました。福島・野田／新世界・動物園前／京橋／東大阪・花園／ベイエリアの5エリアで、サウナ→サ飯→一杯の組み立て方です。同じ形式なのに、エリアを変えるだけで一日の性格が変わります。料金は900円から3,050円まで。10施設を回ったうえでの比較なので、行く前の予想ではありません。

大阪で朝から入れる朝サウナ6軒を、実際に回って開店時刻順に比較しました。最速は毎日6:00の入船温泉で1,000円。朝8:55にアウフグースがあるのは大阪でここだけでした。モーニングサウナ・朝活サウナを探している方へ。

スパワールドのアジアゾーンは入館1,500円（プール未利用時）でサウナ5室・水風呂4つ、うち1つが7度です。大阪で入ったなかでいちばん冷たい水風呂でした。外気浴はイス21席＋ベンチ4席で、席数も大阪最多。ただし岩盤浴は別料金、24:00〜5:00の在館は深夜割増1,300円＋入湯税150円がかかります。ゾーンは男女で入れ替わるので、行く月の確認が必要です。

空庭温泉の所要時間は目的で変わります。サウナと風呂だけなら2〜3時間、岩盤浴も入れて4〜5時間、漫画1万5千冊まで満喫するなら6時間以上。営業は11:00〜23:00で物理的な上限は約11時間でした。曜日で変わる料金と、スパワールドとの比較も載せています。

ひなたの湯 大阪ユニバーサルベイサイドは朝7時から入れます。地上14階の露天風呂と、外気浴14席のうち4席がフルフラット。サウナは90度で30分に1回オートロウリュ、水風呂は17.8度で長く入れるタイプでした。定員30人のサウナなので詰まりにくい。安治川口駅から徒歩5分、USJからも近い立地です。