水風呂

大阪・なんば千日前の男性専用施設、サウナ＆カプセルAMZAに仕事終わりに宿泊（カプセル利用）してきました。サウナ3室・水風呂4種・冷凍ルームなどの設備データも整理。上がって飲んだ三郎丸蒸留所のスモーキーハイボール缶の感想もあわせて紹介します。

心斎橋のグランドサウナ、男性専用のAMZA、十三のアスティルホテル、2025年開業の門真アインズ。楽天トラベルとサウナイキタイの公式データだけで4施設を比較。92℃サウナのホテルなのに水風呂が無い施設も見つかりました。まだ未訪問のリサーチ記事です。

外気浴がいちばん気持ちいい11月。全国14都道府県のサウナ付きの宿753軒で、11月21日（土）の空室と料金を調べました。泊まれるのは400軒、最安は2名7,200円、2名1万円を切るのは10軒。水風呂まで書いてあるのは19軒だけでした。

自宅の風呂で整いました。大阪市水道局のPDF12本から給水栓の水温を拾ったところ、8月31.0度・1月9.7度で21.3度の差がありました。9月の30.4度では水風呂になりません。それでも整った理由と、水道料金表とガス料金から計算した風呂1回74円の内訳を書いています。

楽天トラベルでサウナ付きの宿を173軒調べ、水風呂まで明記していた24軒を最安値順に並べました。全体の14%しかありません。最安は札幌の2,500円。大阪25軒・関西13軒でも同じ結果だったので、宿のサウナは水風呂の有無を必ず確認してください。

大阪で水風呂が冷たい施設を、実際に入った温度順に並べました。最も冷たいのはスパワールドの7度で、1,500円で入れます。深さなら水春 服部緑地の1.6m。温度と深さは別の軸だと分かりました。

入船温泉は入浴600円＋サウナ400円の1,000円で、オートロウリュが15分に1度入ります。大阪で回った施設のなかで、この間隔は突出していました。朝6時から営業していて、8:55にはスタッフのアウフグースまであります。

大阪サウナDESSEはフリー3,700円で、このブログで扱った施設の最高額です。サウナが8室あって全部コンセプトが違い、水風呂は4つ、最低10.1度。外気浴は12席でした。ただし6〜9時と11〜17時なら1時間1,500円、2時間2,600円という時間制も選べます。8室を回るには1時間では足りません。心斎橋駅から徒歩3分です。

水風呂が苦手でも、無理に入らなくてサウナは成立します。そのうえで、怖くて避けていた私が入れるようになった4つのコツを書きました。息を吐きながら入る、入ったら動かない、手足を水から出す、足元から徐々に。大阪で実際に入った水風呂は7度から18度まで11度の幅があったので、まず17〜18度の施設から始めるのがいちばん失敗しません。